「代謝」がわかれば身体もかわる【糖質】太りやすいカロリー 『「代謝」がわかれば身体がわかる』大平万里著 二十歳を過ぎてから数十年間、 1日も頭から離れなかったのは “減量“という二文字。😆 この“減量を決心した時 まず、考えるのは 「食べない!」ということ。 摂取するカロリーを減らす。 それと同時に... 2020.11.29「代謝」がわかれば身体もかわる
きなこ餅【きなこ】岩塚製菓と越後製菓の「きなこ餅」を食べくらべてみました どちらも大好きな「きなこ餅」の米菓子。 形体が違うだけかと思いきや 作っている会社が違うものだったので びっくりしました。 しかし、 食べ比べてみると 味わいもこだわりもやはり 違うとわかったので... 2020.11.28きなこ餅
「代謝」がわかれば身体もかわる【脂質】良い油と悪い油 『「代謝」がわかれば身体がわかる』大平万里著 身体の調子を整える脂質として エイコサノイドという物質が 必要である。 それを合成する(作る)には 不飽和脂肪酸である。 よく聞いたことのある リノール酸・α−リノレン酸などが それに当たるのです... 2020.11.27「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる【脂質】食事で摂取する必要のある油分『「代謝」がわかれば身体がわかる』大平万里著 検診で「コレステロール値が高い」とか 「中性脂肪は高い」などよく聞きます。 そうです。 この間までは、他人事だったのですが 加齢に伴い、 やはり、私も御多分に洩れず それらが上昇中なのです。 脂質... 2020.11.26「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる脂肪にもなる糖質だけでは駄目なのか?『「代謝」がわかれば身体がわかる』大平万里著 コレステロールや中性脂肪が高い場合 実は、油っぽいものばかりを 食べているからではなく 「糖質」を過剰にとっている ために増えているのだと いうことを本書を読んで理解できた。 では、「糖質」をとることに... 2020.11.25「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる【コレステロール】食事に気をつければ下がるのか?『「代謝」がわかれば身体がわかる』大平万里著 今まで、社内の健康診断で不動だった コレステロールの値が 徐々に上昇してきている。 今まで、 とたった5〜10ぐらいの“はみ出し“に コレステロール値キャッキャ言って 気にしていた同僚たちに 「そ... 2020.11.24「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる【中性脂肪】肥満の象徴 TGを下げる方法 『「代謝」がわかれば身体がかわる』大平万里著 健康診断の結果を見るとき 何故か異常値だと罪悪感を持ってしまう 値が「中性脂肪」だ。 何故かわからないけれど 自分が悪いような、だらしがないような そんなモヤモヤした気持ちに なるのは、 中性脂肪... 2020.11.23「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる【中性脂肪】パンとオイルどちらを減らす?『「代謝」わかれば身体がかわる』大平万里著 コレステロールに引き続き、 健康診断のデータで忌み嫌われる値と して「中性脂肪」がある。 この値が高いと見た目は 太っていなくても何か罪悪感を 感じてしまうものです。😆 ネーミングに“脂肪“と書いてある... 2020.11.22「代謝」がわかれば身体もかわる
「代謝」がわかれば身体もかわる【コレステロール】「悪玉」とは本当に「悪」なのか?「代謝」がわかれば身体がわかる 大平万里著 食欲の秋、秋らしい味覚が堪能できる時期。 栗や枝豆、さつまいもなど スイーツ好きの女子にはたまらない季節。 そんな時期にも関わらず無常にも 「秋の健康診断」がやってきました。 いわゆる“メタボ“検診です😆 ... 2020.11.21「代謝」がわかれば身体もかわる
コンビニスイーツ【コンビニスイーツ】どらもっち堪能マロン モッチモチのどら焼き これは洋生菓子です 競争率の高いコンビニスイーツ。 味だけではなく 量産や輸送のことも考えなくては ならない。 それなのにこの『どらもっち堪能マロン』の クオリティは半端なかった。😆 たまには和菓子もいいかなと 思っ... 2020.11.20コンビニスイーツ