Sleep,Sleep,Sleep明晰夢 みたい夢が見れる 『Sleep、Sleep、Sleep』サンマーク出版
夢をコントロールできる人が いるそうです。 それを「明晰夢」というようなのですが これは一体なんでしょう。 本書の解説を紹介します。 明晰夢とは 自分の夢に影響を与え、 その筋書きを自分で決められ...
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Sleep,Sleep,SleepSleep,Sleep,Sleep「予防接種の効き目」を高めるため方法『SIeep、Sleep、Sleep』サンマーク出版
受けた予防接種ができるだけ 効果があるようにしたいと 考えた時 そこには“睡眠“が関係していると 本書で述べられているので 紹介します。 「特殊的免疫システム」 私たちは侵入者（細菌・ウィルス）に...
Sleep,Sleep,Sleep肥満と睡眠不足 食事誘発性熱産生『SIeep、SIeep、SIeep』サンマーク出版
大食漢にもかかわらず、 そして、 スポーツもほとんどしないのに まったく太らない人物が… そんな人にたまに出会うことが ありますが これらの人を羨む気持ちに なるのは私だけでしょうか？ どう...
Sleep,Sleep,Sleep「ホワイトノイズ」子供の寝かしつけ最終手段『Sleep、Sleep、Sleep』サンマーク出版
子供を寝かしつける時 手持ちの子守唄は全て歌い終わり 絵本も5冊ほど読み聞かせ それでも子供は寝てくれず 途方に暮れる時 本書の著者は 最後の手段を試してみることを 提案しているので 紹介し...
Sleep,Sleep,Sleep昼寝は必要なのか？どうして眠くなるのか？『Sleep、Sleep、Sleep』サンマーク出版
昼食後、 ウトウトと眠気に襲われてしまう人は 多いと思います。 そこで、企業や学校でも「お昼寝」を 導入しているところもあります。 とはいえ、大体は それを必死に堪えるため 大事な仕事の時などは ...
Sleep,Sleep,Sleep快眠のための食事『Sleep、Sleep、Sleep』サンマーク出版
深夜どうしても 食事を取らなければならない時 睡眠の妨げにならないような 食事を選びたいですね。 本書では“睡眠“に影響する 食品についての 説明が載せられているので 紹介します。 眠りに影...
Sleep,Sleep,Sleepマスタークロック『Sleep,Sleep,Sleep』サンマーク出版
より良い睡眠のためには 部屋を暗くして、静かにする ことぐらいしか考えられない のですが 世界に“睡眠”のスペシャリストが 本書で書いていることは 寝る寸前だけではなく 日中、屋外での活動が多いほ...