明晰夢 みたい夢が見れる 『Sleep、Sleep、Sleep』サンマーク出版

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夢をコントロールできる人が

いるそうです。

それを「明晰夢」というようなのですが

これは一体なんでしょう。

本書の解説を紹介します。

明晰夢とは

自分の夢に影響を与え、

その筋書きを自分で決められる人が

いるというのです。

このような自分で自分の夢を

コントロールできる夢を

「明晰夢」と言います。

明晰夢を見られる人は

レム睡眠中、脳の活動や覚醒が

ある程度維持されています。

本人は自分が夢を見ていることを

自覚していて

それに応じて筋書きに影響を

与えることができます。

睡眠学習を可能にする

このような夢に関する研究の分野では

現在、この明晰夢についての

考察が集中的に行われているには

夢をコントロールすることで

レム睡眠中の学習が可能になると

考えられたからです。

テスト前など詰め込むように

単語を覚えなくてはならないと

いった「宣言的記憶」と

体が勝手に動くような技術の

手順のような「手続き記憶」は

両方ともある程度

レム睡眠中固定されます。

たとえば、昼間に自転車に乗る練習を

した人が

夜にその時の夢を見ることで

自転車に乗るためのノウハウを

記憶に強く固定されることに

なるかもしてないと本書では

言っています。

そして、なにより「夢」を書き換える

ことが可能なら

自分の目の前に立ちはだかり

ナイフを抜いた犯罪者が

くるりとむきを変えて立ち去って

いくという筋書きに変えることを

皆が望むことでしょう。

夢の筋書きを変えることができるのか

そもそも「夢」の筋書きなんで

変えることができるのでしょうか?

そのテーマに関する科学的知見は

まだ、存在していません。

しかし、インターネット上では

そのようなことを身につけるための

さまざまなヒントやアドバイスが

散見できると言います。

一体どれほどの効果があるのでしょう。

明晰夢の能力を学習に応用できるのか

本書ではこの明晰夢を使って

学習に応用できるのか

期待されるほどの利益が得られるかは

疑問だと言っています。

たとえ明晰夢を使って

記憶を強化できても

明晰夢を見ている間に

脳が完全にはリラックスされていない

状態ので

それがデミリットになると言えるでしょう。

次の日に働くために脳は夜の間

できるだけ休息させなければ

ならないからです。

まとめます

明晰夢が記憶の定着に役立つ

にしても

裏を返せば翌朝に疲労を

抱えて起床することになり

これが集中力の欠如や学習困難に

繋がるなら夢は見ない方が

いいのかもしれません。

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