医師が教える食事術2

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医師が教える食事術2

【お酒】ダイエット中はお酒を飲んではダメなのか『医師が教える食事術』牧田善二著

ダイエット中なのに体重がなかなか 減らなかったり、 健康診断の結果「血糖値」が高かったり すると何が原因か考えますよね。 そんな時、もしかして“お酒“か? と思うことはないでしょうか。 あの“液体“が悪...
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【豆類】納豆はいつ食べるのが効果的なのか?『医師が教える食事術2』牧田善二著

納豆は体にいいし、ダイエットにも 良さそうな気がするのは 私だけでしょうか? 糖尿病の専門医で医学博士の 本書の著者は納豆は 毎日食べているそうです。 そして、この「納豆」はちょっとした 工夫で“...
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【穀類】正しい食べ順で「炭水化物」を摂ろう『医師が教える食事術2』牧田善二著

ダイエットといえば 「炭水化物」を制限する「糖質制限」が 最近では有名ですが そうは言っても日本人にとって “ご飯“はとても重要で なかなか「食べない」を選択するのは 難しいものです。 著者は ...
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【食べ方】パンはバターを塗って食べる方が良い『医師が教える食事術2』牧田善二著

何を食べれば健康に良いかは なんとなくわかりますが どのように食べるかについては あまり、考えたことはなかった ように思います。 実は同じ食べ物でも食べ方によっては 栄養素の吸収が違ったり 栄養が...
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【健康】①意外に良い食べ物と悪い食べ物『医師が教える食事術2』牧田善二著

これが生涯最後のダイエットと決めて あれこれ本を読んでいるけれど どれも似たかよったかで 「はいはいわかりましたよ」って 気分になっていた時に ちょっと意外な食べ物や食べ方を 紹介した本書を読んだので ...
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