2019年09月

お腹周りを引き締める効果に注目!

いろんなダイエットを模索中の私ですが💪

歳も寄せる波に逆らえず50代となり

食事制限したり 運動してはみるものの、

若い時のような反応はなかなか得られません。涙ぽろり



早く成果を出さなくっちゃ寿命が…



そこで優先順位を設けて現実的に

取り組んでみたい


と思っていろんなカタログなど


観ていたら、


ちょっと面白いそうなものがあったんです。


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正面から
長いピロピロを支えるしっかりした紙製の

ピロピロスタンドが

羽みたいに付いてる。
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  ピロピロには、強力反発ワイヤーが

  入っている。長さは約1m 伸びる。

  











腹式呼吸エキササイズ

エキサロングピロピロ



名前がちょっとって感じなのと 4本組とはいえ

ピロピロをお金を出して買うのは、

日々節約を強いられている主婦としては、

考え込んでしまう。



そこで、パート先の主婦に買った

使ってみたい?

と聞いてみたら

一人は、「私はちょっと、

お値段も気になるし…」

とあまり乗り気がなかったので、


どうかなぁ辞めよっかと思っていた所



ランチタイムに他の人と話てたら、

三人使ってみたい!興味ある!と乗り気あり?


これで4本組いける。と思って

購入してみました💕

気になると買うまで気持ちが治らず、


何か理由をこじつけて買ってしまう。😄


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使い方はこんな感じで小さく入ってます。

10秒かけて吹いて伸びきるまで

吐く。そして3秒で戻す。戻す時にピーと

発信音みたいな音が鳴る。♪♪♪〜

この、ゆっくり吐くのが腹に効くって感じ❤️

これを1日10吹!

ゆっくり戻すのを意識すると口の周囲の

筋肉が少し痛い!






一見、おもちゃっぽいのでやり方は

しっかり守った方が効果的かも。




以前から、呼吸法でダイエットとか

よく聞いてたから

こんなのを使わなくて自分で吸ったり

吐いたらしたら良さそうだけど、

どのくらい吸ってどのくらいで吐くと

効きめがあるとか感覚がわからないと

せっかくやっても続けられない。

その感覚を掴むまで使ってみたい。

外出先ではピロピロ​無しでも

出来るぐらいに




お腹周りの測定って、体の中、

内臓周りの脂肪量の

予測に使われるじゃないですか?

メタボ検診とか? 身長 体重はわかるけど


お腹周りなんで測る?ちょっと恥ずかしいし

でも、関係があるんでしょう。

測定は、許します!

なので、体重が一向に減らないなら、

せめてお腹周りからでものという方

テレビを見ながら、リラックスタイムにでも出

来ると思うので

どうでしょうか?




ストロングも出てます。


鱧の頭 骨って出汁が出る?


鱧って魚?だけど、臭みはないし扱いやすいから

身は、天ぷらにしてよく食べるけど


頭 骨ってどうしてますか?



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いつも、何故身だけでなく頭や骨も付いてるのかなぁ

食べる人いるのかなぁって思ってたので今回これを

ググって食べてみる。


骨せんべいとかもあったけど、お吸い物の出汁にして見ましょう。





まず下処理にいろいろ方法があって、骨 頭をさっと湯通ししてゴミなんか取ったり、

あと、焼いて臭みを取ったり香ばしくしたりがあって 私は焼いてみたよ。



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グリルの魚焼きのところで焼けば良かったんだけど、グリルを洗うのが面倒なので

くっつかないアルミをひいてフライパンで焼いてみた。

臭いも魚臭さが出たら嫌だなぁと思って、蓋をしてみたよ。😞




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イメージどうり焼けたけどね。塩振ってしばらく置いとくの忘れたね。😢

もう焼いちゃったからしゃーない。💥

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では、気をとりなおして、昆布と焼いた鱧をを鍋のお水の中に投入。


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この状態で火にかけていきますよ。

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煮立ってきたら、昆布を取り出します。


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おつゆの色付いて、出汁が出たっぽい!

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2、3割 煮詰めたら骨を取り出し濾します。




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鍋に移して、煮立てて 塩で味見しながらお好みの味に

あっ!なんかお酒を少し入れてたな。

お酒入れます。 煮立てます。


お好みでカツオめんつゆもおつゆの色が変わらない程度入れました❤️


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鱧 湯がきます。

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一個だけって😢 息子がラインで晩御飯いらないって‼️

絵図考えず必要な分だけ湯がきます 😤

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出来上がりです。💕

お味はうーーーーん。また、わからない。

昆布の味しかしない気が。

ちょっとお安い昆布だったので、たくさん入れたのが敗因か?


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身の天ぷらは、安定ですよー。

頑張った割には、…でした。😱

まあ、繊細なお料理は私には無理ゲーですね。(^_−)−☆


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卵とあと、鱧のお出汁と相性が良いらしい玉ねぎを入れて

スープにしたよ。

ぐっと庶民的になっちゃって、何んならこっちの方が美味しいよ。😢





ゴーヤの天ぷら好きですか?

前回は、和え物にしたのですが

今回は、天ぷらです。

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結婚する前は、ゴーヤを食べたことがなくて、

旦那の実家で、お浸しを食べた時は

苦味って!思ったけど 頑張って食べてた。



どうも、母はそれに気づいて 別の料理を提案し作ってくれた。

何せ、ゴーヤが豊作で是が非でも食べてもらいたいと必死な様子。



ただ、相手はあの苦々しいので有名なゴーヤ様。

嫁姑の関係も大事ですが、いろいろ手は尽くしくれても

美味しそうに食べる自信はなかった。



ところが、天ぷらにすると、あの苦味が軽減されて

少し、肉厚の身がホクっと、でもシャキッ感も他にない食感。



苦味が油のしつこさを紛らしくれる感じさえある



旦那ママ!ファインプレー!👏


心からおいしい顔になりました💖

調理もいたってシンプル。

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今回は、種子が赤くなかったわあ〜。


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もうザックザック切って、こんなに太くでもd(^_^o)

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天ぷら粉に塩胡椒少々で

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う〜ん!天ぷらだねの色にゴーヤグリーンが映える。

今のところ超苦そうな感じ。


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うちはオリーブオイルで揚げてます。

少々お高いのです。だから、以前は特売のサラダオイルを

使っていましたが 痛むのが早く、しょっちゅう捨てては新しいオイルを

入れるようにしていたんだよねー


オリーブオイルはほとんどへたらないので、

残りは、炒め物などに使うとほとんど捨てないので、

すぐ換えないといけないサラダ油とコスト的には変わらないと思う。

酸化しにくい物を取るって体にもいいかも!


と油談義をしている間に揚がります。すぐです。

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これは 、麺つゆをかけてます。甘じょっぱいさで、これまた苦味が下がりますよ。


もう、これが一番おしゴーヤ様の食べ方かと。


お誕生日 サプライズケーキ



何だかここ最近、写真を撮ってもらっても、

このおばさん誰?

って感じだった。😭



家族写真で何の準備もなく、小さな子供と写り込んでも、

不意に撮った割には、、上出来だわって思ってたのに

最近の写真は、如実に歳があらわになってるw。



それなのに何故か、旦那は子供の写真と同じぐらい私の写真も撮る。


こんな、押し寄せる波のように歳をとっていくおばさんになった今でも。



でも、誕生日に🎉何か祝ってもらった事はなかった。
数年前から、子供も大きくなったので私の誕生日も思い出して頂戴と旦那に
お願いしてみた。



正直、数年前までは子育てに夢中でそんな事いちいち言われても 歳をとって何が嬉しいのって感じで
鬱陶しいしかなかった。



子育てもひと段落したら、これからの暮らしを考えると
私に無関心なのを良しとするのは、ヤバイ!と思ってきた。



もちろん、私は家族の誕生日は、ケーキを作って祝ってましたよ。w
家族の誕生日を忘れるなんてもっての外。


(まあ、忘れないように必死だったけどね。悟られてないと思う!)



でも、なかなか日々忙しいのかその日を忘れてしまう。


何かプレゼント🎁が欲しいわけじゃないよ。その日に覚えているよ!
と表現して欲しいだけなの。



それも難しいという事はわかってる。20年間私も忘れないようにするの必死だったからw
2 、3日前は覚えてるのよ。その当日何故か忘れてそうになってた。


おケーキを作る事で、覚えてたかなぁ。


だから、その日におめでとうって言えるだけでも(恥ずかしいから おめでとう🎊はいいけどね)
長年一緒に暮らしてたら、すごくサプライズ❤️

そして、今年はいよいよ!

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えへへ ☺️   おケーキ🎂を買ってきてくれました 👏

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Kent house plus   ケント ハウス プリュス のケーキ🎂

素敵💕




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一度に4分の1は、食べてしまった。

トロッとした濃厚チョコがたまらなく美味しい!

ケトジェニックが聞いて呆れる🤦‍♀️よねー


パート帰りで、甘みを欲していた所に、この美しく魅惑のスイーツが

サプライズ❤️に登場した日にゃ誰が拒めますか?



とゆう事で、やはり言葉より

物 ブツ


がやっぱり効きますね。おばちゃんにはw 誕生日で無くてもね。😘

ゴーヤの赤い種子

もう、9月も終わりだからいつも届いてるゴーヤは
もう届かないかなぁと思っていたら…
届きました❤️


手紙には、「早く食べてね。」と書いてあったので

どうかなぁと開けて見てもあの濃いグリーンが映えてたし
イボイボも元気良さそう!


切って見たら

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あれ?結構、外は、若いグリーンだったのに。

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こんな感じ! これはどう捉えればいいの?若いの?ジジイなの?(男?)


この​赤い種の部分、外見とのギャップがある。
しっかり若いづくり、美魔女?(女?)



ちなみに

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こんなのも、あるのにね。

ゴーヤの​赤い種を見て、

TBSテレビ 金曜ドラマ

凪のお暇
を思い出してしまったのは、私だけ?


実際は、ゴーヤの​赤い種は、食べれのかなぁ。

ドラマでは、種の周りを刮げる?みたいな事を言ってたような。

ググって見たら、

やっぱり、もっと表面が黄色になって完熟したぬるぬる状態のゴーヤの種は
果実のように、美味しいようです。

黄色は、もうダメって捨ててしまう事が多いけど、食べられるそうです。


鳥も狙ってるようなので、完熟したら
すぐ、ゲットしたいですねー。

うっかり収穫時期を過ぎても、価値がある!
私もそう思いたい‼️

まあ、オレンジ色になったゴーヤ本体はぼろぼろして美味しくないらしいです。😭

中身が勝負って事ね。💚



ゴーヤで和え物を一品。

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早速、調理して見ましたよー💕



輪切りにしたゴーヤを湯がいて絞って、醤油、酢、砂糖少々で和えて

鳥胸肉を塩、白ネギの青い所、生姜 ニンニク各一片を入れて湯がいたものを

スライドしたもの、梅干しを細かく砕いたものを加え和えた後

カツオ節を入れました。



調味料にも、酸味を入れてるけど、和えると鈍くなる。
かといって入れすぎると、たくさん食べにくい。



梅干しは、ほのかな酸味にアクセントをつけてくれる。
カツオ節は、少し時間が経つと、お出汁が味がまろやかになる。




ゴーヤの苦味が抑えらるけど、天ぷらみたいなに抑えすぎない

和え物。お好みで作ってみて‼️


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